暑～い～っ

1、ホルモン値の変化

実は、妊娠中から女性のホルモンレベルは不安定です。 エストロゲンレベルが上昇すると、毛包は長生きし、出産後女士脫髮していき、状況は悪化します。

2.食生活が偏っていて栄養不足になっている

また、髪の毛の成長には栄養素が必要です。 妊娠中は1人で2人分の食事をしますので、赤ちゃんもお母さんから栄養をもらいます。

妊娠初期の様々な妊娠反応により、母体が食欲不振に陥り、妊娠中の食事がバランスよく摂れず、髪に必要な栄養素が不足してしまうことがあります。

3.睡眠不足

生まれたばかりの赤ちゃんは胃が小さく、ほぼ2時間おきに授乳しなければならないため、授乳中のお母さんは短い時間にしか区切りがつかず、なかなか眠れません。 赤ちゃんが騒いでしまって寝かしつけが必要になった場合、目を閉じる暇もないかもしれません。

睡眠不足になると、細胞の機能が低下し、抜け毛が増えるのは避けられません。 睡眠不足は感情にも影響し、産後の不安感が強すぎると抜け毛の進行を早めてしまいます。

4、毛包の閉塞

浴室の温度は改善されましたが、多くの家庭では、寝室に座って母親が髪を洗うという伝統的な習慣が残っています。

長期間髪を洗わないでいると、皮脂が分泌され、毛根にホコリやフケがたまることで毛根が詰まり、抜け毛が増えてしまいます。

産後の抜け毛はどうすればいいのでしょうか？ それを改善するための3つのポイント

1、栄養を補う

産後の抜け毛の問題を改善するためには、まず、栄養補給をしっかりと行う努力が必要です。 さらに重要なのは、タンパク質、カルシウム、鉄分、ビタミンが推奨されており、澄んだスープ、緑の野菜、タンパク質が豊富な魚介類、大豆製品などが挙げられます。

これは典型的な誤解で、産後は体が弱っているので、サプリメントを摂りすぎると、体に熱がこもり、他の栄養素の摂取量が不足して、抜け毛が悪化するだけです。

2、デイリーケア

産後に髪を洗うときは、刺激の少ないシャンプーを選び、指先で優しくマッサージすることで、頭皮の血行を促進し、新しい髪の成長を促します。

3.幸せな気分を維持する

産後の母親は情緒不安定で、新しい赤ちゃんの登場は家族全員の注目を集めるため、うつ状態になりやすいのです。

このようなネガティブな感情が内分泌に影響を与え、抜け毛を悪化させることがあります。 閉じ込められている間に瞑想をしたり、絵を描く、音楽を聴く、友人と話すなど、自分が楽しめることを見つけることをお勧めします。気分が整うと、全身が機能するようになります。

気分が整うと体全体が楽になり、抜け毛も改善されます。

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