暑～い～っ

胃酸過多は、胃腸障害の代表的な症状の一つです。 適度な胃酸は消化を助けますが、胃酸が多すぎると胃や十二指腸の粘膜を傷つけ、胃潰瘍や十二指腸潰瘍の原因となります。 人間の胃は常に胃酸を分泌しており、その基本的な排泄量は最大排泄量の約10％であり、昼夜で変化すると言われています。 就寝後数時間でピークとなり、朝、起床前に最も低くなります。 胃液に含まれる胃酸（0.2％～0.4％の塩酸）は、食べ物に含まれる細菌を殺し、胃や腸を安全に保ち、ペプシンの活性を高め、消化を助ける働きがあります。 胃液は食物の消化に重要な役割を果たしています。 通常の胃液は酸性で、空腹時には20～100ml、100mlを超えると胃酸の分泌量が増加します。 正常な生理状態では、胃液の分泌量は一定に保たれています。 分泌が過剰になると、患者は灼熱感、酸欠、吐き気、酸欠嘔吐などの胃の不快感を感じることがあります。

症状緩和規制

アルカリ性の食品を多く食べ、プロトンポンプ阻害剤などの胃酸を抑制する薬を服用する。 あるいは中国の漢方薬。

予防

1.ライフスタイルの変化

胃酸倒流舒緩方法

就寝の2時間前には食事をしない、頭を高くして寝るなど、生活習慣を変えることで酸欠症状を改善することができます。 仕事のペースを調整し、十分な睡眠を確保し、仕事のプレッシャーを和らげ、心をリラックスさせ、落ち着いた状態を保つことができます。 さらに、運動をして体力を強化することも必要です。

2.良い食習慣を身につける

1日3回の食事を一定の間隔で配給し、ワイン、コーヒー、脂肪分の多い食品など、粘膜を刺激する食品の摂取を控えること。 食べ過ぎに注意し、様々な種類のタンパク質を含む食品を多く食べ、刺激の少ない食品を食べ、タバコ、アルコール、冷たい食べ物など胃腸に負担をかけないようにする。 軽い生活をするための食事がメインですが、同時に食事環境の衛生管理にも気を配り、生の野菜や果物を洗ったり、腐ったものを食べたりしないようにしましょう。

食生活指導

(1)冷凍食品や非常に熱い食品を食べないように、飲み物、食事の温度は適度に、お茶、水、スープは熱すぎないようにしてください。

(2) 辛いもの、酸っぱいもの、塩辛いものを食べ過ぎない。 軽い食事をする。

(3)唐辛子、にんにく、玉ねぎ、チョコレート、柑橘類、ミント、トマトなど、辛いものや刺激の強いものは控えめに。

(4) 少量の生姜や唐辛子は、胃を温め、胃粘膜の保護効果を高めます。

(5)アルコールとコーヒーは飲まない。 特に、胃腸への刺激が強すぎるワインは、潰瘍を悪化させます。

(6)定期的に食事をし、食べ過ぎないようにし、空腹や胃の不快感などは多めに食べるのがベストですが、まずは少量を食べるようにしましょう。

(7)寝る前には食べない。

(8)食後の喫煙は禁止されており、やめたほうがいい。

(9)ベッドの頭または頭部に適切なパッドを付けて寝る。